按摩手法减肥 不想去健身房做重复的运动，但还是想减肥？为什么不考虑按摩手法减肥呢？按摩可以加速新陈代谢，改善循环，减少淋巴液的积累和脂肪堆积。下面介绍几种简单而有效的按摩手法，帮助你减掉那些顽固的脂肪。 1. 揉腹 用手掌顺着肚脐旁的脊椎向下按压，然后用两手手指揉腹部。按摩计划从左边开始，然后是右边，重复 5-10 次。最后，用手拍摁整个腹部，从上到下，再重复几次。 2. 推腿 沿着小腿的方向双手推按。重复这个动作 5-10 次。然后用手指轻轻掐住腿肚子，按摩双腿 5-10 次。这两个动作加速了血液和淋巴液的流动，从而减轻了双腿的浮肿，也可以减少脂肪堆积。 3. 搓背 用手掌和双手轻轻搓拍，按摩整个背部，在肩膀及胸部等难以到达的部位，可以请家人或朋友帮忙。这种按摩方法促进血液循环，同时减少肌肉张力，有助于缓解背痛和减轻背部脂肪。 4. 揉肩 双手握住肩膀放松肩部肌肉。然后用手指按摩颈部肌肉，从下往上按摩，一直到头部。重复这个动作 5-10 次。这种按摩能够缓解颈部的紧张感和肩膀的酸痛，还可以排出斑块和水肿，让你感觉更舒适和轻松。 按摩手法减肥是一种自然而有效的方法，可以让你在不改变饮食习惯或进行剧烈的运动的情况下减掉脂肪。但我们要保持耐心和坚持，因为减肥需要时间和努力。在按摩过程中，最好搭配使用一些按摩油或按摩膏，可以起到更好的效果。为了达到最大效果，请持之以恒地按摩，搭配适当的运动和健康饮食，相信你会看到明显的效果。