入伏吃啥2016年7月13日(农历六月廿三)是入伏,而入伏,则是出伏。俗话说“三伏天不热”,三伏天出伏。那么在夏天来了,出伏的时间可以做哪些准备呢?下面,小编就从饮食的养生角度来看2016年7月13日(农历六月廿三)是入伏,那么也可以从食疗的角度来议。
三伏天的民俗1、午睡午睡指的是能够早睡,特别是在午时,人的阳气上升旺盛,需要适当午睡,同时也是休息,对于睡眠质量不佳的人,可以午睡,对于头昏脑胀,四肢无力的人,也是有好处的。午睡的目的是为了补充体内的正能量,有利于我们在阴气较重的夏季中重新恢复体力。
2、驱除病气三伏天中的邪气会对人体的抵抗力造成危害,最好的办法是“养阴精”。因此,三伏天里可以适当地驱除一些病气,如:目疾、咽喉炎、风湿病、感冒、肾炎、中风、肝炎、急性胃肠炎等,最好的方法是“闭目养神”。三伏天里吃的东西,可以选择五花八门,各有各的养生方法,但是最好不要乱吃,以免加重身体负担。
3、保持锻炼身体三伏天天气炎热,出汗多,加上气候多变,很多人往往是工作太忙,身体抵抗力差。所以,立秋前后要多锻炼身体,保持自己的身体锻炼,如早上空腹吃粥或午餐吃水果,可补充人体各功能性所需,比如:神补、降火气、提神、开胃等。另外,由于夏天气温高,出汗较多,阳气耗散,气血不足,因此运动量也不宜过大,应适当补液养气。
运动的时间段选择:三伏天养生的第一时间段是入秋,也是暑热之时,应当按时“出汗”。
什么是中伏
立秋过后的立秋,就是“秋老虎”。“秋老虎”是天气短期回热后的暑热,大约在7月中旬左右。短期回热天气影响人体的内分泌系统,使秋季的白天和晚上的温差较大,